Hace poco tiempo se presentó un paciente manifestando los siguientes síntomas: vómitos, náuseas, dolor abdominal, dolor en las piernas, tinnitus, boca seca, diarrea y pérdida de peso.
Cuando se le realizó el interrogatorio de sus antecedentes personales se pudo determinar que el paciente estaba ingiriendo un coctel de suplementos vitamínicos que incluían 150.000 UI de Vitamina “D” cuando las dosis de la misma son muy por debajo de lo que él estaba
tomando.
La vitamina “D” pertenece a la familia de las llamadas vitaminas liposolubles y que es un nutriente que se requiere en el cuerpo humano para fortalecer los huesos y también tiene propiedades reguladoras de las funciones celulares y también tiene efecto antiinflamatorio, antioxidante, neuroprotector y también contribuye con el buen funcionamiento del sistema autoinmune, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.
La vitamina “D” no se encuentra en muchos alimentos por lo que podemos obtenerla en cereales fortificados, pescado graso como el salmón y por supuesto también en la piel la cual puede generar vitamina “D” con la exposición al Sol.
Cuando las personas presentan niveles bajos de esta vitamina en
sangre pueden presentar:
- Disminución de las funciones cognitivas.
- Fatiga y Cansancio.
- Cicatrización lenta de las heridas.
- Pérdida de la masa ósea.
Cuando las personas presentan niveles elevados los síntomas
son los siguientes:
- Estreñimiento.
- Anorexia.
- Deshidratación.
- Fatiga.
- Confusión.
- Irritabilidad.
- Debilidad muscular.
- Vómitos.
- ¿Cuál es la dosis de Vitamina D que debemos ingerir?
Hay un esquema que establece lo siguiente:
1. De 12 meses a 1 año: 400 UI.
2. De 1 a 13 años: 600 UI.
3. De 14 a 70 años: 600 UI.
4. Embarazadas: 600 UI.
Por otro lado, en los Estados Unidos, el Instituto Nacional de Salud establece que no debe tomarse mas de 600 UI al día. Por lo que todo esto nos trae a la reflexión que a la hora de tomar medicamentos o vitaminas (bien sea que se compren solas o que estén incluidas en un complejo multivitamínico) siempre se debe consultar con su médico de confianza a los fines de recibir la orientación adecuada.
*Columnista en semanarios en New York, New Jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Texas, Florida y California.
