Por: Waldemar Gracia “Yo perdono, pero no olvido”.Es una frase que a menudo escuchamos cuando el tema del perdón es traído a la discusión. Perdón. Esta palabra tan corta encierra todos nuestros ángeles y demonios interiores. Por desgracia, su uso a través de los siglos ha dado pie a mal interpretaciones de su significado, hasta
La empatía es un concepto cada vez más asentado en las conversaciones sobre autoconocimiento de la persona. Es una de las claves de la inteligencia emocional entendida como la capacidad para gestionar, comprender o manejar las propias emociones. Gracias a la empatía podemos ponernos en lugar del otro y entender, relativizando, por qué se comporta así. Pero en este
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que
Por: Waldemar Gracia Los beneficios de salir de la zona de confort son enormes. Las vivencias nuevas no solo nos revitalizan, sino que nos ayudan a desarrollar una mayor apertura mental y nos permiten enfrentar mejor los tiempos de cambio e incertidumbre. También nos ayudan a abrirnos a nuevas posibilidades e incluso nos permiten descubrir cosas de
Por: Waldemar Gracia ¿Has notado que luego de un día intenso de trabajo o en la escuela donde has tenido que tomar muchas decisiones llegas a la casa muerto o muerta de cansancio? Nuestro cerebro no es capaz de establecer una distinción clara entre las decisiones significativas e importantes de la vida y aquellas más
Por: Waldemar Gracia El sol estaba radiante, la temperatura era ideal, apenas se podía apreciar alguna pequeña nube en el cielo. Carlitos parecía no percatarse de ese fenómeno, su mirada estaba centrada en unos patitos que nadaban alegremente, siguiendo a su “mama” en pequeño lago. Carlitos de apenas 5 años, se entretenía mientras que su
Vencer la apatía es fundamental para no caer en las garras de la depresión. La apatía no solo es una falta de emoción y entusiasmo sino un estado de indiferencia generalizado hacia la vida en el que nos faltan las fuerzas y las ganas. Nuestras metas pierden su sentido y nos sentimos paralizados, incapaces de
Por: Waldemar Gracia Cuando hablamos de mentalidad ganadora, es fácil que lo primero que nos imaginemos sea una persona individualista cuya principal meta es ser más competitiva que el resto. Sin embargo, también podemos entender este concepto de una manera que no tenga que ver con la avaricia: ser ganador puede significar, simplemente, no renunciar a
“No acepté el trabajo por que no era muy interesante”. Cuando en realidad, no te dieron el trabajo por que no estabas cualificado. Eso es Racionalización. La Racionalización es un mecanismo de defensa del que nadie escapa. Cuando la vida se tuerce y nos pone contra las cuerdas puede llegar a desbordar nuestros recursos psicológicos,
Dicen que peor que la Muerte es la anticipación de la misma. El pensamiento anticipatorio puede convertirse en nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo. La capacidad para proyectarnos al futuro e imaginar lo que podría suceder nos permite prepararnos para afrontar los problemas de la mejor manera posible pero también puede convertirse en un
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