De acuerdo al informe sobre las estadísticas cardiovasculares en USA presentado en este año 2026 por la revista del Colegio Americano de Cardiología (Journal of American College of Cardiology) (JACC) las enfermedades cardiovasculares están aumentado en la población comprendida entre los 18 y 54 años y además de ello establecieron que 1 de cada 2 adultos padece de hipertensión arterial y que 2 de cada 3 recibe tratamiento médico y que entre el año 2000 y 2029 las muertes por enfermedades cardiovasculares pasaron de 23 a 43 por cada cien mil habitantes.
Por otra parte, el hecho que tal situación se esté presentando en una población más joven nos indica que ocurrirá un aumento de las décadas en enfermedades crónicas y en los llamados “eventos catastróficos” lo cual es preocupante ya que según la revista “American Journal of Cardiology” (AJC) el promedio de gastos de una paciente con problemas cardiovasculares en el país oscila entre 15.000 y 31.000 dólares al año lo cual es mucho dinero para los ciudadanos que pertenecen a la clase media y baja. (1)
¿Qué podemos hacer para mejorar este panorama?
La mejor medida para reducir el riesgo y los gastos por enfermedades cardiovasculares es cumplir con la prevención la cual podemos desarrollar a través de 6 puntos:
1- Dejar de fumar: El consumo de cigarrillo además de que aumenta el riesgo de padecer de cáncer de pulmón eleva la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la disminución de los niveles de oxígeno en sangre.
2-Hacer ejercicios: Se recomienda hacer ejercicio diarios entre media hora y una hora lo cual colabora en la disminución del riesgo a padecer de eventos cardiovasculares y ayuda a mantener el peso corporal dentro de límites normales.
3- Buena alimentación: Este punto es muy importante por lo que las personas deben consumir (frutas y verduras, legumbres, carnes magras y pescados , productos lácteos semidescremados y descremados, granos o cereales integrales, frutos secos y las grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva y el aguacate.
Por otra parte, hay que reducir el consumo de sal, consumo de carnes procesadas, bebidas gaseosas, jugos procesados, leche completa, carbohidratos refinados, bebidas alcohólicas, carnes procesadas, aceite de palma, aceite de coco y las “grasas trans” que están presentes en la llamada “comida chatarra”.
4- Mantener el peso saludable: Estar dentro de los parámetros del peso saludable es muy importante y para ellos es necesario calcular el (Índice de Masa Corporal) el cual está disponible en la red con una calculadora automática en donde usted solamente tiene que colocar su peso o talla o también se lo puede calcular en la consulta su médico tratante y hasta en los gimnasios con personal capacitado lo puede obtener.
5- Respetar las horas de sueño: El dormir bien es sumamente importante porque ello reduce el riesgo de tener déficit en sus funciones cognitivas, hipertensión arterial, ataques cardiacos y depresión y por ello se recomienda dormir 8 horas al día, de tal manera que si tiene problemas en esta materia debe consultar con su médico.
6- Controlar el estrés: Está totalmente demostrado que el aumento del estrés genera un aumento de las enfermedades y eventos cardiovasculares por lo cual hay que controlar esta variante con asesoría profesional.
7- Chequeo médico periódico: La evaluación médica periódica que incluye examen físico, pruebas de laboratorio y exámenes paraclínicos como el electrocardiograma y las pruebas para descartar diabetes al menos una vez al año son fundamentales para la prevención. (2)
Para mayor información los pacientes pueden llamar a la línea gratuita del Colegio Americano de Cardiología dentro de los Estados Unidos marcando el (1-800253-4636) y también hay disponible una línea internacional cuyo número es: (1-202-375-6000) donde podrán recibir información adicional y apoyo para la prevención de este grave problema de salud pública. (3)
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Referencias bibliográficas:
1- Harvard Gazette.Wadhera RK,Dhruva SS, Bikdeli B, et al. Cardiovascular Statistics In The United States.2026: JAAC Stats. JAM coll cardiol.2026 jan.12:50735-1097(25) 10558-5.
2- www.mayoclinic.org, Estrategias para prevenir enfermedades cardíacas.
3- American College of Cardiology, www.acc.org, Contac Member care.
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* Médico autor de la columna “Salud y calidad de vida” que se publica en Texas, Arizona, Connecticut, Pennsylvania, Florida, Delaware, New Jersey, New York y Carolina del Norte. Y dos podcast en la radio” La Tribuna” en NYC y “La Voz Radio 103.5 FM en Connecticut.”
